Scroll down for the English description.
Larugát már fiatal kora óta lenyűgözte a test és elme kapcsolata valamint a spirituális filozófia, aminek a hatására 1996-ban el is kezdte a jóga gyakorlását, miután a jóga filozófiájában már mélyebben elmerült. De a gyakorlás csak akkor ragadta igazán magával, miután 1998-ban megismerkedett az astanga jógával.
Azóta nap mint nap a matracán inspirálódik a munkájához, és minden évben elutazik Mysore-ba, Indiába tanáraihoz: korábban Sri K. Pattabhi Joishoz, most pedig az unokájához, R. Sharath Joishoz. Haladó gyakorló és tanítvány, a mysore-i KPJAYI 2-es szintű Authorized tanára. Laruga sok évnyi rendszeres gyakorlás után kezdett el tanítani, és összesen 20 év tapasztalata áll mögötte a mozgáskultúra oktatása területén. Ma már teljesen az astanga jóga oktatásának szenteli az életét, közvetíti a tradíció üzenetét, amely kiváló tanítók láncolatán (parampará) szállt alá.
Laruga oktatását áthatja a segíteni vágyás és szeretet, igyekszik felébreszteni a jóga szikráját mindenkiben, teret ad a megnyílásnak, kihívásnak, és inspirálja mindazokat, akik saját létezésük központjába kívánnak lépni és meg szeretnék tapasztalni a bennük rejlő lehetőségeket.
Laruga jelenleg a stockholmi Yogayama iskola Mysore programját vezeti, emellett pedig rendszeresen tart workshopokat a világ minden pontján.
November 14. péntek
18.00-20.30 Bevezetés és vezetett első sorozat
Rövid bevezető után a hétvégét vezett órával kezdjük tradicionális szanszkrit számolással, folyamatosan áramolva egyik testtartástól a következőig. Pihenő után mantraéneklés következik, majd beszélgetünk az astanga jóga gyakorlásáról és filozófiai hátteréről.
November 15. szombat
9.00-11.30 Vinyásza integráció (2,5 óra)
Ezen az órán különös figyelmet szentelünk a tudatosan, légzéssel összhangban végzett mozgásra, amit vinyászának is nevezünk. Előfordulhat, hogy stabilitással kapcsolatos nehézségeket kell megoldanunk, ebben az esetben a probléma gyökerét célozzuk meg, azaz megtanuljuk, hogy hogyan építsük fel az erőnket óvatosan és figyelemmel, a belső egyensúlyra törekedve. A figyelem fókuszait (triszthánam: ászana, légzés, tekintet) gyakorlati szempontból közelítjük meg minden egyes mozdulatnál, ezáltal stabil központot hozunk létre, és belépünk az érzékek visszavonásának állapotába (pratjáhára). Megtanuljuk erőfeszítés nélkül aktiválni és megnyitni a test energiacsatornáit. Felfedezzük az egyensúlyt, támaszt és intergációt az erőkifejtést igénylő mozdulatokban, mint az előre- és hátraugrás, valamint elemeire bontjuk a kihívást jelentő testtartásokat és mozdulatokat.
14.00-16.30 Hátrahajlítás könnyedén (2,5 óra)
A hátrahajlítások paradoxona az, hogy egyszerre kell erősnek és lágynak lennünk, ezáltal egyesítve az erő és meghódolás energiáit. Megtanuljuk a hátrahajlítások alapvető összetevőit a test természetes áramlásaival összhangban. Továbbá megértjük és megtapasztaljuk az aktív elengedés elvét, amely során földelő mechanizmusokat használunk a mélyítéshez, miközben teljesen kihasználjuk a légzést. Megtanuljuk azokat az alapvető technikákat, amelyek segítségével a test rátalál a mélységeire és erejére, miközben képessé válik az elengedésre.
November 16. vasárnap
9.00- 11.30 Kartámaszok erővel és kecsesen (2,5 óra)
Ezen a játékos és felfedező hangulatú órán megtapasztaljuk a kartámaszok lelkesítő erejét, miközben megtanuljuk azokat az alapvető elemeket és technikákat, amelyek segítenek felépíteni a kartámaszokhoz szükséges erőt. A megfelelő testtartásról, az erő felépítéséről, illetve a finomfizikai test aktivizálásáról is szó lesz ezen az inspiráló és informatív workshopon.
12.00-13.30 Utazás a gyakorlás szívébe – Astanga jóga és a szádhana esszenciája (1,5 óra)
A tematikus órák után kötelten beszélgetés következik az astanga jóga filozófia alapelveiről különös tekintettel a gyakorlás lényegéről, a valódi természetünk megvalósításáról. Örömmel várjuk a kérdéseket és saját megértéseket a belső útról, amely a napi gyakorlásunk és kontemplációnk szíve és lelke.
A workshop helyszíne: Bandha Works Jógaiskola
Dátum: 2014. november 14-16. (péntektől vasárnapig)
Ár: 100 EUR
Jelentkezés: A Bandha Works recepcióján, a workshop teljes összegének befizetésével (euróban).
A workshop létszáma korlátozott, legfeljebb 26 fő.
A résztvevők a jelentkezéssel hozzájárulnak ahhoz, hogy szerepeljenek a workshopon készült fényképeken.
További információ: info@bandhaworks.hu
KÖVESD NYOMON A SZABAD HELYEK ALAKULÁSÁT A WORKSHOPON:
Sajnos már nincs szabad helyünk, várólistára tudsz jelentkezni: info (kukac) bandhaworks.hu
ENGLISH
About Laruga
Since a young age, Laruga has been fascinated with mind/body connections and spiritual philosophy which later attracted her to the practice of yoga in early 1996 after a sincere connection and study of yoga philosophy. It wasnʼt until she stumbled upon Ashtanga Yoga when she fully immersed herself into a devoted practice a few years later in 1998.
Since then, she has continued to draw inspiration from her daily visit to the mat, along with long term studies with her teachers, the late Sri K. Pattabhi Jois, and now his grandson R. Sharath Jois, of Mysore India. An advanced level practitioner and student of yoga, as well as, a Level 2 Authorized Teacher from KPJAYI of Mysore, India, Laruga entered into teaching after many years of sustained practice and brings with her over 20 years total experience instructing body movement. In turn, she is dedicated to teaching the method of Ashtanga yoga to its fullest capacity, cultivating transparency to the tradition, and the deeply rich lineage the practice originates, otherwise known as parampara.
Through it all, Laruga teaches as an act of deep sharing and love for what yoga develops in each individual; facilitating space to open, challenge, and inspire those to step into the center of their own being, and experience their inherent potential.
Currently Laruga heads the Mysore program at Yogayama in Stockholm, Sweden and teaches workshops and retreats internationally.
14 November, Friday
18.00-20.30 Introduction & Led Primary Series
Beginning with a short introduction, we will begin the weekend with a traditional Sanskrit counted led primary series class flowing from one posture to another in a continuous fashion. After taking rest the session will conclude with chanting and further discussion on practice and Ashtanga yoga philosophy.
15 November, Saturday
9.00-11.30 Vinyasa Integration
In this class special attention will be focused on moving with conscious awareness, in union with conscious breath, otherwise known as vinyāsa. Trouble shooting areas of instability that may be present, you will delve more thoroughly into how to build strength, with care and attention, building upon internal alignment. Focused points of attention will include practical application of Tristhānam (posture, breath, gaze) into each movement, promoting a calm center and accessing sense withdrawal, known as pratyāhāra. Learn to activate and open the energy channels of the body without strain. Discover balance, support and integrity in strength-based postures such as techniques for jumping back and jumping through as well as structural breakdown of challenging poses and transitions.
14.00-16.30 Backbending with Ease
The paradox with backbending is that we must be strong and soft at the same time uniting the energy of strength and surrender. Learn the basic components of backbending with integrity to the natural flow of the body. In addition, understand and experience the concept of active release. When actively releasing, we use grounding mechanisms to deepen, while fully utilizing the breath. Learn the fundamental techniques that allow the body to find its depth and strength while at the same time letting go.
16 November, Sunday
9.00-11.30 Arm Balance with Power and Grace
Experience the exhilaration arm balances bring in a playful and explorative way, while learning the basic elements and foundational techniques to successfully build an arm balance practice. Proper alignment, strength building, as well as, energizing the subtle body will be addressed in this inspiring and informative workshop.
12.00-13.30 Into the Heart of Practice
Ashtanga Yoga and The Essence of Sadhana
After our workshop sessions we will take time to discuss the tenants of Ashtanga yoga philosophy in a casual manner touching on what is at the center of practice, realizing our true inherent nature. Feel free to offer questions and personal insights as we journey inside what is at the heart of daily practice and contemplation.
Location of the workshop: Bandha Works Yoga School
Date: 14-16 Nov 2014 (Friday to Sunday)
Price: 100 EUR
Applying for the workshop: At the reception of Bandha Works by paying the whole sum for the workshop in Euros (100 Euros) or by paying with PayPal (pls note that using PayPal would require extra cost, which is 5 Euros. If you would like to pay with it then the workshop will cost 105 Euros alltogether.)
The participants should take note that photos may be taken of them during the workshop by the organizers.
For further details and registration please contact: info@bandhaworks.hu